PODOLOGÍA

¿Alguna vez has sentido los dedos del pie dormidos? Este síntoma, también conocido como parestesia, puede generar preocupación, especialmente si ocurre con frecuencia. En Clínica Equites, te explicamos sus causas, síntomas y tratamientos. Causas La sensación de adormecimiento en los dedos del pie suele deberse a una compresión o daño en los nervios. Entre las causas más comunes encontramos: Mala circulación: Problemas como la diabetes o la enfermedad arterial periférica pueden afectar el flujo sanguíneo. Compresión nerviosa: Usar zapatos ajustados o mantener posturas inadecuadas por mucho tiempo puede presionar los nervios. Neuropatías: Condiciones como la neuropatía periférica, que afecta los nervios, son otra causa frecuente. Lesiones: Golpes o fracturas pueden inflamar los tejidos y comprimir los nervios Síntomas principales Además de la sensación de adormecimiento, podrías experimentar: Hormigueo o «pinchazos». Sensación de frío en los dedos. Dificultad para mover los dedos o pérdida de sensibilidad. Tratamientos disponibles El tratamiento depende de la causa. Algunas opciones incluyen: Podología: Estudio de la pisada y posibilidad de tratamiento ortopodológico. Cambio de hábitos: Usar calzado cómodo y evitar posturas prolongadas. Fisioterapia: Ejercicios para mejorar la circulación y aliviar la presión sobre los nervios. Tratamiento médico: En casos de enfermedades como la diabetes, es crucial seguir un control adecuado. Si los síntomas persisten o empeoran, consulta a un especialista. En Clínica Equites contamos con profesionales para diagnosticar y tratar este problema de manera efectiva. Tu salud es nuestra prioridad. ¡Contáctanos para más información!

El cuidado de los pies de tu bebé es fundamental para asegurar un desarrollo saludable desde los primeros meses de vida. En Clínica Equites, especialistas en podología infantil, te ofrecemos una guía completa sobre cómo cuidar los pies de tu pequeño, ayudando a prevenir problemas futuros y promoviendo su bienestar. 1. Mantén los pies limpios y secos Lava diariamente los pies de tu bebé con agua tibia y un jabón suave. Después, sécalos con una toalla suave, prestando especial atención entre los dedos para evitar irritaciones o infecciones por humedad. 2. Corte de uñas adecuado Las uñas de los pies de tu bebé deben cortarse rectas y con cuidado para evitar que se encarnen. Usa tijeras específicas para bebés o un cortauñas pequeño y asegúrate de no cortar demasiado cerca de la piel. 3. Elige calzado adecuado Durante los primeros meses, los pies de tu bebé crecen rápidamente. Lo ideal es mantenerlos descalzos o con calcetines suaves de algodón, evitando zapatos rígidos o apretados que puedan afectar el desarrollo de sus pies. Al empezar a caminar, asegúrate de que los zapatos sean flexibles y con espacio suficiente para que sus dedos se muevan libremente. 4. Masajes suaves Masajear los pies de tu bebé con movimientos suaves ayuda a estimular la circulación y el desarrollo muscular. Utiliza una crema hidratante para bebés para mantener su piel suave y protegida. 5. Consulta con un podólogo infantil Si observas cualquier signo de deformidad, enrojecimiento o si tu bebé presenta dificultades para caminar, es importante consultar a un especialista. En Clínica Equites, nuestros podólogos están capacitados para diagnosticar y tratar cualquier problema podológico desde los primeros años de vida. Cuida los pies de tu bebé y asegúrate de que crezcan sanos. ¡Contáctanos en Clínica Equites para más información y consejos!

Con la vuelta al cole, no solo hay que pensar en libros y uniformes, sino también en la salud podológica de los más pequeños. En Clínica Equites, sabemos lo importante que es cuidar los pies desde una edad temprana, ya que un desarrollo adecuado puede prevenir problemas futuros. Aquí te ofrecemos algunos consejos clave para garantizar que la vuelta al colegio no afecte negativamente la salud de los pies de tus hijos. 1. Elección de la Mochila Una mochila inadecuada puede provocar sobrecargas en la espalda y pies. Para evitar esto: Peso: El peso de la mochila no debe superar el 10-15% del peso del niño. Distribución: Es recomendable una mochila con dos tirantes anchos y acolchados para distribuir el peso de manera uniforme. Altura: La mochila debe colocarse a la altura de la zona lumbar y nunca más baja. 2. Calzado Adecuado El calzado es fundamental para la salud de los pies en pleno desarrollo. Un mal calzado puede generar problemas como juanetes, pie plano o dolor de rodillas. A la hora de elegir: Material: Elige un calzado transpirable y flexible que permita el movimiento natural del pie. Tamaño: Deja un espacio de aproximadamente 1 cm entre los dedos y la punta del zapato. Es decir, una media talla más. Sujeción: El zapato debe sujetar bien el pie, especialmente en el talón, para evitar torceduras o malas posturas. 3. Estudio de la Pisada Es recomendable realizar un estudio de la pisada a los niños antes de la vuelta al cole, especialmente si presentan problemas como dolor en los pies o una forma de caminar anormal. En Clínica Equites, ofrecemos estudios personalizados para detectar alteraciones en la marcha y recomendar el tratamiento adecuado, como el uso de plantillas personalizadas. 4. Actividades Extraescolares El deporte es fundamental en el desarrollo de los niños, pero es importante que las actividades extraescolares sean equilibradas. Evita la sobrecarga en deportes que impliquen un gran esfuerzo para los pies, como el fútbol o el baloncesto, y asegúrate de que el calzado deportivo sea el adecuado para cada disciplina. Conclusión La salud de los pies es fundamental para el desarrollo infantil. En Clínica Equites, te ayudamos a garantizar que tus hijos vuelvan al colegio con los pies bien cuidados. No dudes en consultarnos para cualquier estudio de la pisada o problemas podológicos que puedan surgir durante el curso.

Si eres un apasionado del running, seguro has oído hablar de la periostitis tibial, o peor aún, la has sufrido en carne propia. Esta dolorosa afección es más común de lo que parece y puede convertirse en un verdadero obstáculo para quienes disfrutan de correr.  En Clínica Equites, entendemos la importancia de mantenerte en movimiento, por eso hoy te explicamos qué es la periostitis tibial, cómo identificarla, prevenirla y, lo más importante, cómo tratarla para que puedas seguir disfrutando de tu deporte favorito sin dolor. ¿Qué es la Periostitis Tibial? La periostitis tibial es una inflamación del periostio, el tejido que recubre la tibia, el hueso que se extiende a lo largo de la parte frontal de la pierna. Esta condición suele desarrollarse como resultado de un esfuerzo repetitivo, especialmente en actividades que implican correr o saltar. Los síntomas más comunes incluyen dolor agudo en la parte interna de la pierna, hinchazón y sensibilidad a lo largo de la tibia. ¿Qué Causa la Periostitis Tibial? Las causas de la periostitis tibial pueden variar, pero las más comunes incluyen: Aumento repentino de la actividad: Si incrementas la intensidad o la duración de tus entrenamientos de forma abrupta, puedes poner demasiada presión en los músculos y huesos de las piernas. Calzado inadecuado: Usar zapatillas desgastadas o que no proporcionan el soporte necesario puede contribuir al desarrollo de esta afección. Técnica de carrera incorrecta: Correr con una mala postura o pisada puede ejercer una presión excesiva sobre la tibia. Cómo Prevenir la Periostitis Tibial Prevenir esta dolorosa afección es posible con algunos sencillos cambios en tu rutina: Progresión gradual: Aumenta la distancia y la intensidad de tus entrenamientos de forma gradual para permitir que tu cuerpo se adapte. Usa calzado adecuado: Invierte en zapatillas que proporcionen un buen soporte y amortiguación para tus pies. Fortalecimiento muscular: Incorpora ejercicios de fortalecimiento para los músculos de las piernas, lo que ayudará a reducir la carga sobre la tibia. Corre en superficies adecuadas: Siempre que sea posible, opta por correr en superficies blandas como césped o tierra en lugar de asfalto. Tratamiento de la Periostitis Tibial en Clínica Equites Si ya estás lidiando con la periostitis tibial, no te desesperes. En Clínica Equites contamos con un equipo especializado que te ayudará a recuperarte y volver a correr sin dolor. Nuestro enfoque incluye: Evaluación personalizada: Analizamos tu técnica de carrera y estilo de vida para identificar la causa del problema. Terapia física: Diseñamos un plan de ejercicios específicos para fortalecer los músculos afectados y mejorar tu técnica de carrera. Terapias complementarias: Utilizamos terapias como el ultrasonido y la electroestimulación para reducir la inflamación y acelerar la recuperación. Asesoramiento sobre calzado y ortopedia: Te ayudamos a elegir el calzado adecuado y, si es necesario, diseñamos plantillas ortopédicas personalizadas. Recuerda, la periostitis tibial no tiene por qué ser el fin de tu pasión por correr. Con la atención adecuada, podrás superar esta molestia y volver a disfrutar de cada kilómetro. Si sientes dolor en las piernas o tienes síntomas de periostitis tibial, no dudes en contactarnos en Clínica Equites.  Estamos aquí para ayudarte a mantenerte en movimiento. ¡No dejes que el dolor te detenga!+

El verano invita a disfrutar del agua y las piscinas, pero también conlleva ciertos riesgos para la salud de nuestros pies. Las infecciones, aunque menos frecuentes que otros problemas cutáneos, son una preocupación real. En Clínica Équites, entendemos la importancia de la prevención y el tratamiento adecuado para mantener los pies sanos y protegidos durante la temporada estival. Las piscinas son lugares ideales para relajarse y refrescarse, pero también pueden albergar bacterias y hongos que pueden causar infecciones cutáneas. Las más comunes incluyen: Hongos en las Uñas: Exponer los pies al agua contaminada puede aumentar el riesgo de desarrollar hongos en las uñas (onicomicosis). Los síntomas incluyen decoloración, engrosamiento y fragilidad de las uñas, que pueden ser dolorosos y difíciles de tratar si no se abordan a tiempo. Pie de Atleta: Esta infección fúngica se propaga fácilmente en ambientes cálidos y húmedos como las piscinas. Causa picazón, descamación y enrojecimiento entre los dedos y en las plantas de los pies, lo que puede ser incómodo y molesto. Verrugas Plantares: Son causadas por el virus del papiloma humano (VPH) y se pueden contraer al caminar descalzo en áreas comunes de las piscinas. Las verrugas plantares aparecen generalmente en la planta del pie y pueden ser dolorosas al caminar. Para prevenir estas infecciones, es fundamental seguir estas recomendaciones: Usar Calzado Adecuado: Siempre utiliza sandalias o chanclas alrededor de la piscina y en áreas públicas para evitar el contacto directo con el suelo contaminado. Secar Bien los Pies: Después de salir del agua, asegúrate de secar bien los pies, especialmente entre los dedos, para evitar la humedad que favorece el crecimiento de hongos. Hidratar y Proteger: Aplica regularmente cremas hidratantes en los pies para mantener la piel sana y resistente a las infecciones. En Clínica Équites, nuestros podólogos están capacitados para diagnosticar y tratar eficazmente cualquier problema relacionado con los pies, incluidas las infecciones por exposición a piscinas. No dudes en visitarnos para obtener consejos personalizados y cuidados profesionales que te ayuden a disfrutar de un verano sin preocupaciones para tus pies. ¡Tu salud y bienestar son nuestra prioridad!