Con la vuelta al cole, no solo hay que pensar en libros y uniformes, sino también en la salud podológica de los más pequeños. En Clínica Equites, sabemos lo importante que es cuidar los pies desde una edad temprana, ya que un desarrollo adecuado puede prevenir problemas futuros. Aquí te ofrecemos algunos consejos clave para garantizar que la vuelta al colegio no afecte negativamente la salud de los pies de tus hijos.
1. Elección de la Mochila
Una mochila inadecuada puede provocar sobrecargas en la espalda y pies. Para evitar esto:
- Peso: El peso de la mochila no debe superar el 10-15% del peso del niño.
- Distribución: Es recomendable una mochila con dos tirantes anchos y acolchados para distribuir el peso de manera uniforme.
- Altura: La mochila debe colocarse a la altura de la zona lumbar y nunca más baja.
2. Calzado Adecuado
El calzado es fundamental para la salud de los pies en pleno desarrollo. Un mal calzado puede generar problemas como juanetes, pie plano o dolor de rodillas. A la hora de elegir:
- Material: Elige un calzado transpirable y flexible que permita el movimiento natural del pie.
- Tamaño: Deja un espacio de aproximadamente 1 cm entre los dedos y la punta del zapato. Es decir, una media talla más.
- Sujeción: El zapato debe sujetar bien el pie, especialmente en el talón, para evitar torceduras o malas posturas.
3. Estudio de la Pisada
Es recomendable realizar un estudio de la pisada a los niños antes de la vuelta al cole, especialmente si presentan problemas como dolor en los pies o una forma de caminar anormal. En Clínica Equites, ofrecemos estudios personalizados para detectar alteraciones en la marcha y recomendar el tratamiento adecuado, como el uso de plantillas personalizadas.
4. Actividades Extraescolares
El deporte es fundamental en el desarrollo de los niños, pero es importante que las actividades extraescolares sean equilibradas. Evita la sobrecarga en deportes que impliquen un gran esfuerzo para los pies, como el fútbol o el baloncesto, y asegúrate de que el calzado deportivo sea el adecuado para cada disciplina.
Conclusión
La salud de los pies es fundamental para el desarrollo infantil. En Clínica Equites, te ayudamos a garantizar que tus hijos vuelvan al colegio con los pies bien cuidados. No dudes en consultarnos para cualquier estudio de la pisada o problemas podológicos que puedan surgir durante el curso.